治疗白癜风医院 http://www.xxzywj.com/m/1.睡前15分钟是记忆的黄金时段。2.早晨起床后的三小时学习效率最高，这段时间的每一分钟，等于晚间的两分钟，所以你可以借助这段时间进行背诵或者整合复习。3.15-45-90法则：我们注意力的持续时间可以分为15分红、45分钟、90分钟三个时间单位，所以一定要找到适合自己的专注时间，把握好时间节奏。4.累了要及时休息，在疲惫期工作效率肯定会较低。闭上眼睛，关闭视觉是最好的休息法。别看手机刷微博，这不是放松大脑，而是让它更加兴奋。5.在适当的时间进行休息。离开公司就不要再想工作的事，从“工作模式”解脱出来才是真正的放松。6.最有效的回血方式：规律的睡眠+午休，午休不宜超过半小时，午休前可以喝杯咖啡或茶，咖啡会在30min后起作用，到时候我们会被自然唤醒。7.不要熬夜，否则会造成作息紊乱，隔天效率低下的恶性循环，得不偿失。8“专注性工作”要在大脑专注度高的时间段里完成。如果是这样合理地分配时间，就可以把工作效率提高为原来的2倍，甚至4倍。9利用碎片化时间学习，比如等朋友的时候看干货文章，乘地铁的时候看纪录片学英语~10.多个工作不宜同时进行，效率极低。11.创造“专注时间”提高工作效率。我们以前需要1小时完成的工作，挑战一下自己，是否可以在50分钟内完成，或进一步缩短到45分钟。12.完成任务时用秒表计时，增强紧迫感。13.为自己留出娱乐的空闲，不要一心只扑在工作上。14.朋友，家人，以及自己的兴趣很重要。如果一个人无法找到自己的兴趣点，无法专注于自己所热爱的事情，那也很难做好职责之内的工作。15.列出待办事项，以及工作完成后的寻欢作乐事项。前者提高效率，后者激励自己尽早完成任务。如果你在备考四六级的话，最好的时间管理其实就是选对参考书！如果自己的基础比较薄弱，可以用《四级真题逐句精解》/《六级真题逐句精解》这本书。逐词逐句逐题细节真题，重点单词有标记，重点句子有语法图示详解，哪里不会看哪里，哪句不会看哪句！
转载请注明：http://www.aierlanlan.com/rzdk/8186.html
