一、每天运动
有个普遍的现象：大部分男士毕业后逐渐走向大肚子、秃顶的油腻形象。而大多数女士生完娃后也变成了臃肿的、邋遢的、憔悴的样子。
他们的形象似乎都贴着“对生活懒惰”的标签。
每天运动30分钟，对个人健康和个人形象都有很大帮助。
没有运动习惯的人，可以从饭后散步开始。
我曾经多斤，像一个球一样滚过了我的高中时光。
在大一那年我遇到了中意的学长，因为自己肥胖的样子感到自卑而不敢告白。
于是，我每天早起到操场跑步十公里后，回去洗个澡再去上课。
不知不觉几个月后，我瘦到了94斤。
虽然表白没成功，但这个习惯至今都在影响着我。
每天运动30分钟，精神一整天二、每天学习
毕业后，有多少个人会利用睡前几个小时或者早起几个小时或者其他零碎时间来“深造”自己？
那天，大学睡在我上铺的晓荔来到我的城市出差，约我一起吃饭。
见面时，她让我眼前一亮。
离别四年，“脱胎换骨”来形容她最适合不过——她变成了我一直向往的职业女强人的样子。
我们不经意聊到了她这四年的变化。
她大学毕业后找不到工作，在家当了一个月的米虫后，被家里的亲戚各种催婚加数落，甚至连自己的父母都看不起她。
“读个大学出来有什么用？还不是躺在家里衣来伸手饭来张口。”
“要不给你介绍个有钱人，趁年轻还漂亮早早嫁出去算了。”
“都多大的人了，还赖在家里吃闲米。”
“……”
心高气傲的她拉着行李回到了广州。她告诉自己从哪里跌倒就从哪里爬起，不成功绝不再回家。
幸运的是，没几天她那蹩脚的四级英语竟然通过了一家做外贸牛仔衣物的小公司的面试。
刚开始上班那会她几乎天天挨骂——很多文件都是英文专业用语，她要一个一个地查、一句一句地翻译；被迫翻译出来的文件还频频下错单；带外国人去逛市场时也是“鸡同鸭讲”，只能通过手机翻译……
我打趣她：“文件看不懂、英语口语又烂、又频频出错，你上司该不会是个男的吧？”
“不是啊！是个女的。她当初面试我时说我笑容好性格也很开朗，是个做外贸的料。”
在她决定要不要放弃时，她隐约听懂了那些老外在她上司面前夸她。
长这么大第一次被别人认可的感觉让她喜欢上了这份外贸工作，她决定要把这份工作做好。
于是，她在网上报了英语口语班，利用下班后的几个小时听课。平时除了上班，其他时间也都用来学英语。
她说那会只要醒着都在背英语，甚至做梦都梦到上司开口说出的英文变成了砖块砸向她。
这四年里，她考了CATTI英语二级和考了日语N2级，也换了一个更大的外贸公司平台。现在的她已经有了自己的外贸团队，也过上了有房有车有存款还到处去的生活。
她跟我说了一句印象特别深刻的话：“不是毕业后就不用学习了，是毕业后要更加努力学习才行。”
说真的，我很羡慕她。她利用下班后的时间把自己打磨成了想要的样子，而我下班后刷抖音追剧活成了自己最讨厌的没出息的样子。
坚持每天学习，掌握一两样擅长的技能三、每天阅读
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”
是的，阅读是一种由内到外的“整容”技术，它能让人变得成熟稳重、气质优雅、思维敏捷……
很多时候，阅读能指引我们未来的方向，能让我们更好地认清自我，能给予我们解决问题的答案，能增加我们的学识和开阔我们的眼界……
阅读，是自我增值的成本最低、回报率最高的一种方式。
睡前安静地看会书，何尝不是一种生活的享受呢？
只在意多少东西进了脑子四、每天反省
我有一个本子，每天记录自己做过的、听到的事——这是见证成长的痕迹。
曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
我没曾子想得那么伟大。
看着本子记下今天的事，我只会反省自己：我有没有做错？我从中学到了什么？下次能不能做得更好？
这种“自我反省”的方式让我学到了很多。从一个“傻白甜”逐渐摸清了这社会发展的“套路”，也逐渐明白了“会为人处世”的人更容易成功。
随意翻开的一篇五、每天改变自己一点点
罗马不是一天建成的，气质美女帅哥也不是一天练成的。
每天改变自己一点点，日后的变化肉眼可见。
今天洗完澡涂了点身体乳；
今天换上了自己喜欢的休闲风格，化了个淡妆出门；
今天敷了面膜；
今天泡了个脚，敷了脚膜；
今天自己做饭吃；
今天剪了头发，剃了胡子，洗干净了脸；
今天没有喝奶茶没有吃垃圾食品；
今天没有发脾气；
……
看似很小的行为，却能影响你一整天。养成习惯后，甚至能影响你一辈子。
＊
如果你感到迷茫，那就坚持每天运动、学习、阅读、反省和改变自己一点点吧！
你“跑得慢”也总比那些“一动不动”的人强。
坚持一天两天看不出多大的变化，也没有多大的回报，但坚持十年八年后你一定能甩开那些“一动不动”的人十万八千里。